المنغنيز: أهم الفوائد والأضرار، وما هي المصادر الطبيعية والتكميلية؟
يوجد المنغنيز في عدد كبير من المصادر الغذائية، مثل الحبوب الكاملة والمكسرات وفول الصويا والبقوليات والأرز والخضار الورقية والشاي والقهوة والبهارات، بالإضافة للمحار إذ تحتوي الحصة الواحدة ...